ATIVIDADE 9
Com a tecnologia o computador passou a ser utilizado como uma ferramenta de comunicação entre alunos e professores, através principalmente dos blogs.
Onde é possível dar sugestões de atividades, saber as notas, curiosidades dos assuntos abordados em sala de aula. No colégio temos outros blogs, fora este, como o de física e matemática, além do site do professor de contabilidade que nos auxiliam nas disciplinas.
O blog de educação física é um pouco diferente dos demais, pois é utilizado para quem não participa das aulas práticas, realizando assim as atividades propostas. As quais ajudaram os alunos a terem uma noção melhor da importância da atividade física, através de pesquisas e reportagens abordadas.
quinta-feira, 10 de dezembro de 2009
ATIVIDADE 8
A matéria apresenta o que ocorre na maioria dos nossos dias, ou seja, os hábitos que devemos seguir e que nos são apresentados diariamente de diversas maneiras, seja através de nossos pais ou pela mídia,mas que mesmo assim não damos muita importância.
Foram selecionados 7 hábitos para serem incorporados em sua rotina:
1- Ouvir Música:
É um hábito fácil e que a maioria das pessoas já tem. Não há um estilo correto ou errado de musica para se ouvir, ouça aquilo que lhe agrada.
2- Prepare-se para envelhecer:
Reserve um tempo para planejar sua velhice, tanto a parte financeira como a sua saúde que serão essenciais. E todos um dia irão envelhecer, então veja isso como uma coisa boa.
3- Ter Fé:
Independente de qual seja a sua fé, todos devemos ter uma, pois ajuda psicologicamente cada pessoa, motivando-a muitas vezes. Ou então fazer trabalhos voluntários, ajudar outras pessoas, realizar algo que lhe faça bem.
4- Andar mais a pé:
È um hábito que ajuda na melhora do seu dia, pois além de se exercitar, você colabora com o meio ambiente, pois não estará utilizando um automóvel, fará bem a saúde e a mente.
5- Ter amigos:
É aprender a conviver com pessoas diferentes de você, aceitar e conhecer outras opiniões, outros modos de viver a vida. Aprender coisas novas, saber lidar com sentimentos como inveja e ciúmes. Além de fazer bem as pessoas por terem com quem conversar e se divertir.
6- Comer Devagar:
Ajuda na sua dieta, pois irá comer menos e saborear melhor os alimentos. E procure comer em lugares longe de televisão e computador.
7- Desligar a TV:
Aproveite o seu tempo para praticar exercícios ao invés de ficar o tempo todo na frente da TV. Assim como na atividade 7 que realizamos, onde devemos ficar a menor quantidade de tempo possível parados.
Esses hábitos como os outros da atividade anterior podem trazer melhoras na qualidade de vida e devem ser colocados em prática.
A matéria apresenta o que ocorre na maioria dos nossos dias, ou seja, os hábitos que devemos seguir e que nos são apresentados diariamente de diversas maneiras, seja através de nossos pais ou pela mídia,mas que mesmo assim não damos muita importância.
Foram selecionados 7 hábitos para serem incorporados em sua rotina:
1- Ouvir Música:
É um hábito fácil e que a maioria das pessoas já tem. Não há um estilo correto ou errado de musica para se ouvir, ouça aquilo que lhe agrada.2- Prepare-se para envelhecer:
Reserve um tempo para planejar sua velhice, tanto a parte financeira como a sua saúde que serão essenciais. E todos um dia irão envelhecer, então veja isso como uma coisa boa.3- Ter Fé:
Independente de qual seja a sua fé, todos devemos ter uma, pois ajuda psicologicamente cada pessoa, motivando-a muitas vezes. Ou então fazer trabalhos voluntários, ajudar outras pessoas, realizar algo que lhe faça bem.4- Andar mais a pé:
È um hábito que ajuda na melhora do seu dia, pois além de se exercitar, você colabora com o meio ambiente, pois não estará utilizando um automóvel, fará bem a saúde e a mente.5- Ter amigos:
É aprender a conviver com pessoas diferentes de você, aceitar e conhecer outras opiniões, outros modos de viver a vida. Aprender coisas novas, saber lidar com sentimentos como inveja e ciúmes. Além de fazer bem as pessoas por terem com quem conversar e se divertir.6- Comer Devagar:
Ajuda na sua dieta, pois irá comer menos e saborear melhor os alimentos. E procure comer em lugares longe de televisão e computador.
7- Desligar a TV:
Aproveite o seu tempo para praticar exercícios ao invés de ficar o tempo todo na frente da TV. Assim como na atividade 7 que realizamos, onde devemos ficar a menor quantidade de tempo possível parados.Esses hábitos como os outros da atividade anterior podem trazer melhoras na qualidade de vida e devem ser colocados em prática.
ATIVIDADE 7
A imagem mostra uma pirâmide com a ordem ideal de exercícios para se ter um estilo de vida melhor. A proposta estabelecida pelo Departamento Americano de Saúde deveria ser seguida como uma rotina do dia-a-dia da população, para se ter uma saúde melhor e uma boa forma física.
A base da pirâmide mostra as atividades que devem ser realizadas todos os dias, durante a maior quantidade de tempo possível, entre essas atividades esta o ciclismo, caminhada, jardinagem e tarefas domésticas, mas também se pode adotar diversas maneiras que melhorem o seu dia, como deixar o controle remoto de lado e levantar para mudar de canal, se alongar ao acordar, entre outras coisas.
O segundo andar da pirâmide é composto por atividades como o tênis, corrida, natação, basquete, futebol, ginástica, dança, entre outros que necessitam de acompanhamento de profissionais para realizá-los. São os exercícios aeróbicos, que podem ser praticados com freqüência com 2h30 de atividade moderada ou 1h15 de atividade vigorosa ao longo da semana.
Logo em seguida vêm os exercícios de flexibilidade e força, que se encaixam melhor no dia-a-dia da maioria da população que reclama por não ter tempo para se exercitar, são os alongamentos, musculação, abdominal e ioga, que podem ser praticados a qualquer hora do dia com freqüência de duas vezes por semana no mínimo.
Já no topo da pirâmide esta a inatividade, que é ficar deitado, não realizar atividade nenhuma, por isso deve ser realizada com a menor freqüência possível durante o dia. Mas não esta proibida.
Essas sugestões podem melhorar a qualidade de vida de qualquer pessoa que resolva segui-las.
A imagem mostra uma pirâmide com a ordem ideal de exercícios para se ter um estilo de vida melhor. A proposta estabelecida pelo Departamento Americano de Saúde deveria ser seguida como uma rotina do dia-a-dia da população, para se ter uma saúde melhor e uma boa forma física.
A base da pirâmide mostra as atividades que devem ser realizadas todos os dias, durante a maior quantidade de tempo possível, entre essas atividades esta o ciclismo, caminhada, jardinagem e tarefas domésticas, mas também se pode adotar diversas maneiras que melhorem o seu dia, como deixar o controle remoto de lado e levantar para mudar de canal, se alongar ao acordar, entre outras coisas.
O segundo andar da pirâmide é composto por atividades como o tênis, corrida, natação, basquete, futebol, ginástica, dança, entre outros que necessitam de acompanhamento de profissionais para realizá-los. São os exercícios aeróbicos, que podem ser praticados com freqüência com 2h30 de atividade moderada ou 1h15 de atividade vigorosa ao longo da semana.
Logo em seguida vêm os exercícios de flexibilidade e força, que se encaixam melhor no dia-a-dia da maioria da população que reclama por não ter tempo para se exercitar, são os alongamentos, musculação, abdominal e ioga, que podem ser praticados a qualquer hora do dia com freqüência de duas vezes por semana no mínimo.
Já no topo da pirâmide esta a inatividade, que é ficar deitado, não realizar atividade nenhuma, por isso deve ser realizada com a menor freqüência possível durante o dia. Mas não esta proibida.
Essas sugestões podem melhorar a qualidade de vida de qualquer pessoa que resolva segui-las.
sexta-feira, 9 de outubro de 2009
Atividade 6 - Qualidade de Vida e Atividade Física
O QUE PENSAM OS ADOLESCENTES?
Pesquisa realizada com 10 alunos do Ensino Médio:
Através da pesquisa elaborada conclui que a maioria dos jovens apesar de saberem da importância da prática da atividade física, não praticam nenhum esporte. Muitas vezes o motivo é a falta de vontade e a preguiça. Pois muitos têm incentivo de familiares e amigos. Para eles a academia é o melhor local para a prática de alguma atividade, seguida pelos parques. A maioria dos entrevistados reconhecem que a tecnologia atrapalha na realização de algum esporte, por ser considerada mais atrativa. Os homens praticam mais atividade física do que as mulhere e em relação a influência das aulas de educação física, a quantidade de alunos que considera que essas auxiliam promovendo atividade física igual as dos que discordam, achando que elas não desempenham esse papel.
quinta-feira, 1 de outubro de 2009
Atividade: Queimando as "Gordurinhas"
Equilíbrio energético é a relação entre as energias consumidas e as energias gastas através das atividades realizadas. Essa energia necessária para o corpo do ser humano é conseguida através dos alimentos consumidos. Se esse consumo for excessivo isso irá gerar um equilíbrio energético positivo, onde os alimentos são estocados na forma de gordura, aumentando assim o peso corporal. Se a energia consumida for insuficiente para o organismo, podem ocorrer vários problemas de saúde. Por isso uma alimentação correta é aquela que contém energia suficiente para todas as necessidades diárias.
As gorduras armazenadas no organismo podem gerar várias doenças, como obesidade, doenças cardíacas, aumento do colesterol, aumentar o risco de câncer entre outras. A prática de esportes e a reeducação alimentar auxiliam na prevenção dessas doenças, além dos inúmeros benefícios que geram as pessoas.
As gorduras armazenadas no organismo podem gerar várias doenças, como obesidade, doenças cardíacas, aumento do colesterol, aumentar o risco de câncer entre outras. A prática de esportes e a reeducação alimentar auxiliam na prevenção dessas doenças, além dos inúmeros benefícios que geram as pessoas.
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